女生好朋友來不宜做的八件事

1.捶 腰
  腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適；
同樣，不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。
但這麼做卻犯了錯。婦科專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，
此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。
另外，經期捶腰還不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合，導致流血增多，經期延長。

2.體 檢
  經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。
因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數據。

3.拔 牙
  恐怕很少有牙醫在拔牙前，會詢問你是否在經期，但你自己一定要知道，不能在經期拔牙！
否則，不僅拔牙時出血量增多，拔牙後嘴裡也會長時間留有血腥味，影響食慾，
導致經期營養不良。這是因為經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，
將血液中的纖維蛋白質溶解原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解，
同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。

4.用沐浴液清潔陰部
  經期間陰部容易產生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，
或用熱水反覆清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發陰部感染，導致瘙癢病症。
因為平日女性陰道內是略酸性環境，能抑制細菌生長，但行經期間陰道會偏鹼性，
對細菌的抵抗力降低，易受感染，
如果不使用專業的陰道清潔液或用熱水反覆清洗更會導致鹼性增加。
因此，清洗陰部需要選擇專業的陰部清洗液！

5.做 愛
  說實話，這確實是對意志力的挑戰，尤其在經期的最後一兩天。
一方面，這兩天的經血量明顯減少，常常被情侶們主觀忽略；
另一方面，此時女性體內荷爾蒙增多，性慾增強，
旺盛的荷爾蒙也同時刺激著男方的激情。
但由於此時宮頸仍處於微張狀態，子宮內膜也沒有完全修復，
留有創面，因此容易被細菌侵入。
另外，受愛愛的刺激而遊走到別處的子宮內膜碎片可能埋下子宮內膜異位的隱患。

6.飲 酒
  同樣是受體內荷爾蒙分泌影響，經期女性體內的解酒力減少，因此飲酒易醉。
更嚴重的是，為了制造出分解來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重，
因此在這期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。

7.K 歌
  經期女性，聲帶的毛細血管也充血，管壁變得較為脆弱。
此時長時間K歌，可能由於聲帶緊張並高速振動而導致聲帶毛細血管破裂，
聲音沙啞甚至可能對聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等。
專業醫師特別提醒，女性從月經來潮前兩天開始就應該注意不要長時間或高聲唱歌。

8.油炸食品也是經期女性的一大禁忌
  因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，
同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，
容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，
由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。

偶然看到了這篇文~雖然不知道可靠性~

但是覺得還滿實用的

不過也別忘記了~~別喝冰的喔!!!

 
愛吃重口味？小心大腸直腸癌！
‧康健雜誌第115期( 2008/06/27)【文／林貞岑；攝影／蕭世英】 

 
    大腸直腸癌與靜態生活、家族史和高熱量、高脂飲食有關，也是現代人的文明病，近年來在全世界盛行率不斷攀升──美國高達66％、日本45％，台灣已達42％，是國人排名第三的癌症死因，僅次於肝癌和肺癌。
 

 
   哪一種癌症將會是未來國人最大的隱憂？答案是大腸直腸癌。

    大腸直腸癌與靜態生活、家族史和高熱量、高脂飲食有關，也是現代人的文明病，近年來在全世界盛行率不斷攀升─美國高達66％、日本45％，台灣已達42％，是國人排名第三的癌症死因，僅次於肝癌和肺癌。
    不少名人深受其苦，曾擔任美國總統的布希和雷根、史奴比漫畫作者舒茲、台灣導演楊德昌，都是大腸直腸癌受害者，日本首相小泉純一郎也是在大腸鏡檢時，發現3公分的瘜肉。
    專家學者甚至推估，國人受到飲食西化影響，未來5～10年，大腸直腸癌的個案數將會超過肝癌，成為最多國人罹患的癌症。
    大腸直腸癌發生率雖高，但值得慶幸的是，很容易找到早期病灶，且防治成效最好。這種癌絕大多數是由瘜肉變成，癌變時間約需5～10年，只要配合做好早期篩檢，在尚未惡化之前先割除瘜肉，即可避免形成惡性腫瘤。
    且大腸直腸癌從篩檢、預防到治療，上中下游都有很好的發展，早期發現治療，治癒率和5年存活率都超過九成，是所有癌症中最容易被控制的。
盛行率高，但容易控制
    且因標靶藥物及手術進步，即使轉移性的大腸直腸癌晚期患者也有不錯的治癒機會。
    「以往不能開的刀，現在都能夠開了，」國內的大腸直腸外科醫生們，對於大腸直腸癌的治療控制，充滿信心。
    目前大腸直腸癌的治療仍以外科手術為主，但力求傷口微小化已成趨勢。早期開腸剖肚、傷口長達20公分的傳統手術，近來已被傷口較小、病人恢復快的腹腔鏡手術取代。
    運用腹腔鏡切除大腸直腸癌至今不到20年，台灣是從1997年開始。根據最新的研究顯示，腹腔鏡出血少、止痛效果好，且可以增強腸道復原力，讓病人早點排氣，出院時間縮短兩天。美國食品藥物管理局也已證實，大腸直腸癌的腹腔鏡手術和傳統手術的復發率及存活率相當。
    目前如台大、台北榮總、林口長庚、北醫、高雄長庚、彰基、台中榮總、嘉義長庚，都採用腹腔鏡治療。台北馬偕則提出自創的傷口微小化手術，雖用傳統手術方法，但傷口縮小，節省費用，病人可提前恢復。
    手術人性化、保留更多功能，讓病患的生活品質得以提升，也是目前大腸直腸癌的手術新趨勢。
    譬如以往直腸癌有八成以上的性神經和自律神經會受損，但現在有了腹腔鏡和手術前輔助療法（電療＋化療），讓癌瘤縮小再開刀，病患的性神經、排便和排尿功能都獲得保留，也可以減少做人工肛門機會，且癒後好、復發率低，有時甚至可以完全殺死癌細胞。
    標靶藥物的出現，更讓大腸直腸癌出現曙光。以往傳統化療藥物5FU效果較差且副作用大，近兩、三年標靶藥物出現，對於轉移性大腸直腸癌病人有不錯療效。
    最新研究發現，量身打造的個人化化療，有助於控制大腸直腸癌。
    發表在今年5月《臨床癌症學期刊》的法國研究顯示，定期監測化療病人的血液藥物濃度並做調整，能有效減輕藥物毒性和副作用，四成八的病人兩年存活率提升。
    而一般化療藥物劑量是按照病人的體表面積計算，結果發現有五成八病人藥物劑量太少，達不到效果；一成七病人藥物過量造成嚴重副作用，效果都比定期測量血中濃度的病人來得差。
早期篩檢，早點脫離腸癌魔掌
    儘管大腸直腸癌的治療不斷進步，然而早期篩檢，才是遠離大腸直腸癌的根本良方。
    不少醫師感嘆，病人來大醫院求診時都已經拖到第三、四期，明明可以有更好的治癒機會，為什麼不能早點發現？而且大腸直腸癌初期症狀不明顯，國人的篩檢率又低，僅有兩成，平白喪失許多治癒機會。
    醫師建議，一般人50歲以上應該每年做一次糞便潛血測試，5年一次定期大腸鏡檢，有家族病史者甚至可以提前到40歲做檢查。
    不過近來發現凹陷型瘜肉2～3年就能形成癌症，因此建議高危險群者（有瘜肉和腸癌家族史者）每2～3年可以做一次大腸鏡追蹤，積極預防癌症。
    除了篩檢之外，平日可多攝取蔬菜及纖維，減少大腸直腸癌發生。纖維可以增加糞便容量，稀釋致癌物。二來纖維可促進腸蠕動，讓糞便排空減少致癌物與腸壁的接觸機會。
大腸直腸癌小檔案
    國健局統計，2005年共有9604人得大腸直腸癌，其中男生5497人，女生4107人。
    2007年癌症統計為第三大死因，每年共有4470人死於大腸直腸癌。
一分鐘醫學教室
    大腸直腸癌主要發生部位以直腸、乙狀結腸及降結腸最多，臨床表現是糞便出血（暗紅色）、排便頻率改變、糞便形狀變細或有腸阻塞等。
常見的大腸直腸癌檢測及專業建議
●糞便潛血反應：
    非侵入式方法，簡單方便。但結果容易受到飲食或其他出血影響，準確度不高。最好進一步做下列檢查檢查：
●乙狀結腸鏡：
    為60公分長的軟管，準備簡單，病人灌腸就可做，比較不痛，但缺點是只能看到一半大腸。
●大腸鏡檢：
    可看到完整大腸，好處是檢查兼治療，有瘜肉可以當場切除。怕痛的人亦可考慮自費的無痛大腸鏡檢。

為了瘦身餓肚子 當心月經使性子

更新日期:2009/06/10 04:09

青春痘最常長在臉部，主要是因為皮脂腺分布較多的緣故，而痘痘長的部位，也可以觀察出身體的器官是否出現異常，請看以下的解析。

1.額頭長青春痘 很多女性都有額頭長痘痘的煩惱，主要是因為心火旺、血液循環不良引起，通常人脾氣不是很好，容易想太多、壓力大、勞心傷神，夜貓子居多。不要為了遮掩額頭上的痘痘而劉海，這樣反而讓額頭的皮膚無法正常呼吸，加重痘痘症狀。應培養早睡早起的習慣，保持睡眠充足，並多喝水。

2.雙眉間長青春痘

雙眉間長青春痘的人，請提防是否有胸悶、心律不整及心悸症狀出現，應注意心臟健康。

健康促進之道：

不要做太過激烈的運動，避免煙、酒、辛辣食品。

3.鼻子長青春痘

長在鼻頭處，可能是消化系統異常、腸胃脹氣、便祕、腸胃功能失調等引起。鼻翼長青春痘與卵巢功能或生殖系統有關。此外，若平時壓力過大，又沒有適當解壓，鼻子也會冒出痘痘。

健康促進之道：

想讓鼻頭的痘痘快點消失，要改變飲食習慣，飲食求清淡、少油膩、少吃冰冷食物，讓腸胃不負擔。

4.臉頰長青春痘

左臉頰長青春痘，是肝功能異常的警訊；右臉頰長青春痘，可能是肺部功能失常，容易感冒的人，右臉頰特別容易冒出痘痘。此外，經常莫名其妙地心煩，或為一點小事而生氣的人，也容易在雙頰冒出痘痘。

健康促進之道：

容易左臉頰長青春痘的人應注意肝臟健康，定期檢查；並多休息、不勞累，保持心情愉快。右臉頰容易長青春痘的人，要提高免疫力，特別注意呼吸道的保養。

5.太陽穴長青春痘

太陽穴附近出現小粉刺，表示吃進太多加工食品，造成膽囊阻塞。

健康促進之道：

盡量吃天然、有機食品，少吃加工食品及少接觸有毒環境。

6.嘴唇周邊長青春痘

嘴唇附近的毛囊皮脂腺對於荷爾蒙接受體的密度較高，容易冒出痘痘，而便祕也會導致體內毒素累積。

健康促進之道：

多吃高纖維的蔬菜、水果，調整飲食習慣。

7.下巴長青春痘

很多女性在生理期前後會在下巴上長痘痘，代表著內分泌系統失調。此外，腎功能受損的人也容易在下巴上冒出痘痘。

健康促進之道：

女性在生理期應特別注意身體的整體調養，飲食注意均衡的營養、少吃冰冷的東西，並維持正常作息，充足的睡眠。 文／啟新專業健診機構◇